In der modernen Zeit wird immer öfter auf alte und vor allem sehr wirksame Methoden zur Entspannung zurückgegriffen. Um den Stress des Alltags gut bewältigen zu können, ist es ratsam, einen physischen und psychischen Ausgleich zu schaffen. Yoga ist eine Meditationsform, deren Wurzeln schon weit vor Christi Geburt liegen. Geschichtlich betrachtet war Yoga vermutlich eine reine Form der Meditation, um sich spirituell zu entwickeln und irgendwann die Erleuchtung zu erfahren. Mittlereile dient Yoga aber vorrangig der körperlichen und geistigen Mobilisation und Körperkräftigung.

Entstehungsgeschichte des Yoga

Aus dem rein meditativen Yoga entstand so im 15. Jahrhundert das Hatha Yoga, bei welchem die körperliche Betätigung mehr und mehr an Bedeutung gewann.
Yoga kommt aus Indien und so finden sich natürlich grundlegende buddhistische und hinduistische Philosophien in den Lehren des Yogas wieder. Daraus erklärt sich die Sicht, dass der Mensch als geistiges Individuum in einem materiellen Wagen in Form des Körpers gesehen wird. Der Mensch ist also in der Lage, seinen Geist durch meditatives Yoga vom eigenen Körper zu lösen.
 

Körper, Geist und Seele in Einklang

Wie schon erwähnt, finden diese alten Lehren wie Yoga gerade in der heutigen Zeit immer größeren Anklang.
Körper, Geist und Seele sollen in Einklang gebracht werden und eine Steigerung des Wohlbefindens sowie eine größere innere Gelassenheit sind dabei das erklärte Ziel.
 

Yoga-Kurse und Seminare

Yoga-Kurse werden in verschiedenen Seminaren angeboten und der Kursaufbau ist eine Kombination aus Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen und Meditationsübungen.
Wichtig ist Yoga zunächst unter kompetenter Anleitung eines Yoga-Lehrers zu praktizieren. Neben den positiven Auswirkungen der Yoga-Übungen auf das ganzheitliche Gesundheitssystem des Körpers wird Yoga als positive individuelle Bereicherung für den Menschen angesehen. Es trägt zur inneren Reifung und zur persönlichen Entwicklung bei.
 

Hilfsmittel beim Yoga

Yoga ist so vielseitig und daher gibt es auch verschiedene Praktiken. Hatha Yoga ist eben die körperbetonte Form, bei der man für Außenstehende oftmals kuriose Figuren darstellt.
Bei dem Iyengar Yoga kommen einfache Hilfsmittel zum Einsatz um diese körperlichen Darstellungen zu erleichtern. Im Marma Yoga geht es in erster Linie um die Selbsterfahrung und das Tantra Yoga zählt neben dem tibetischen Yoga eher zum familiären und religiösen Bereich. Die verschiedenen Formen von Yoga entwickeln sich ständig weiter. Traditionell oder an die Bedürfnisse der heutigen Zeit angepasst, ist Yoga eine gute Form für sich selber etwas zu tun, um das eigene Wohlbefinden zu steigern und den Alltag besser bewältigen zu können.

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